Ideias de medo, indecisão, ódio, ganância são negativas.
Sobrecarregam o sistema nervoso.
Atrapalham o sono.
Pensamentos de confiança em Deus e em si mesmo, de bondade, tolerância, humildade aliviam o sistema nervoso.
Trazem bom sono.
Portanto, antes de dormir, acalme-se.
Tenha bons pensamentos.
Mentalize coisas belas.
Faça bons propósitos para o dia seguinte.
Agradeça o que passou.
Não pense em problemas.
Sinta-se leve e alegre.
Durante um bom sono aparecem soluções para os mais difíceis problemas.
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