MEDITAÇÃO

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA A meditação consiste em práticas que envolvem essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, a prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos, como: descanso físico, mental e emocional aumento da capacidade de concentração maior auto-liderança maior liberdade de escolha senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades. A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. O seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, atenua enxaquecas e dores, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a meditação mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça.